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¿Soy sumiso o dominante? Señales, tests y lo que dice la investigación

¿Soy sumiso o dominante? Es una de las preguntas más buscadas en el mundo del kink (el nombre que se da a las prácticas, fantasías e intereses sexuales no convencionales), y la respuesta sincera es que ningún test puede zanjarla. Lo que sí puedes hacer es entender qué significan las palabras, reconocer las señales que describe la gente, saber qué pueden y qué no pueden decirte los tests y, después, averiguarlo de la única forma fiable: probando cosas, poco a poco, y fijándote en cómo te hacen sentir. Esta página lo repasa todo, con lo que ha descubierto la investigación por el camino.

Sumiso, dominante y switch

El glosario de BDSM de Wikipedia lo resume de forma sencilla. Una persona sumisa (sub, en inglés) es quien cede el control, ya sea todo el tiempo o durante un periodo determinado. Una persona dominante es quien ejerce el control. Y un switch es una persona que alterna ambos roles: dominante en unas escenas y sumisa en otras. Ninguno de estos términos es un diagnóstico. El DSM-5, el manual de la psiquiatría, no considera dañina en sí misma la actividad sadomasoquista consensuada entre adultos, salvo que sea probable que cause una discapacidad grave o la muerte.

Ser sumiso en este sentido es, además, algo más acotado que ser sumiso en la vida cotidiana. Describe lo que disfrutas dentro de una dinámica consensuada, no cómo te comportas en el trabajo o con tus amigos.

Señales que describe la gente

Son testimonios personales, no tests, pero se repiten una y otra vez:

• Alivio al ceder el control. En 2021, una lectora de The Guardian escribió que prefería sentarse y relajarse, y que se estresaba cuando tenía demasiado control. Una persona sumisa desde hace años describió en Vice el alivio mental de ceder las riendas durante un rato.
• Placer al servir. Disfrutar haciendo cosas por alguien y, sobre todo, que te digan lo bien que las has hecho.
• Calma ante las instrucciones. Notar que las instrucciones claras de alguien en quien confías calman una mente que no para.
• Atracción hacia las mujeres fuertes. Que te atraigan la seguridad y la autoridad, a veces de maneras que te sorprenden.
• Fantasías de ser dominado. La señal más común de todas y la menos concluyente, como muestra la sección siguiente.

Lo frecuentes que son las fantasías de sumisión

Muy frecuentes. En la encuesta de Justin Lehmiller a 4175 estadounidenses, el 93 % de las mujeres y el 81 % de los hombres habían fantaseado con ser dominados sexualmente, mientras que el 85 % de los hombres y el 76 % de las mujeres habían fantaseado con dominar a alguien. Un estudio de 2015 con 1516 adultos halló que los temas de sumisión y de dominación eran comunes tanto en hombres como en mujeres y que guardaban una relación significativa entre sí; según se informó en su momento, el 65 % de las mujeres y el 53 % de los hombres habían fantaseado con ser dominados.

Un estudio representativo de 2017, con 1027 belgas, halló que el 46,8 % había probado al menos una actividad relacionada con el BDSM, que el 26 % se consideraba interesado en el BDSM y que el 7,6 % se identificaba como practicante. Sus autores señalaron que los intereses por las actividades dominantes y por las sumisas eran comparables y, algo llamativo, estaban muy correlacionados entre sí. Dicho de otro modo, a mucha gente le gustan las dos cosas, y una fantasía por sí sola dice poco.

Una fantasía no es una obligación

Lehmiller lo expresa con claridad: que alguien haya fantaseado con algo no significa necesariamente que quiera hacerlo; no todas las fantasías son deseos. Los autores del estudio de 2015 sugirieron que habría que poner el foco en el efecto de una fantasía y no en su contenido. Si imaginar la sumisión te sienta bien, te despierta curiosidad y te hace sentir vivo, vale la pena explorarlo. Si te produce ansiedad, no tienes ninguna obligación de llevarlo a la práctica. Un estudio de 2017 realizado en Estados Unidos halló que eran más los estadounidenses a los que atraían diversas conductas kinky que los que las habían probado de verdad, algo del todo normal.

El test de sumiso o dominante

El test más conocido es BDSMtest.org, lanzado en 2014, y resulta una herramienta realmente útil para reflexionar; nuestra guía del test BDSM explica cómo interpretarlo. Pero su método de puntuación no está publicado ni validado, y un análisis de 2023 sobre 236 353 de sus perfiles concluyó que ni una oposición binaria ni un único espectro sirven para clasificar a las personas. No eres un punto en una línea entre dominante y sumiso: eres una mezcla de intereses que pueden cambiar.

La ciencia apenas ha empezado a medir el kink con rigor. La Kink Orientation Scale (escala de orientación kink), publicada en 2024, utiliza 18 preguntas validadas con 1025 personas que se identifican como kinky, y mide identidad, comunidad, equipamiento, prácticas y comunicación sexual. Lo llamativo es que no asigna ningún rol. Así que toma cualquier test de sumisión, de los que preguntan «¿soy sumiso o dominante?», como un punto de partida para conversar y no como un veredicto.

¿Se puede ser sumiso y dominante a la vez?

Sí, y hay mucha gente que lo es. En un estudio de 2021 con 279 practicantes de BDSM, el 25,4 % eran dominantes, el 38 % sumisos y el 36,6 % switches. Un estudio de 2026 con 1104 personas encontró 393 switches, con una tendencia de las mujeres cisgénero hacia el lado sumiso, aunque ni mucho menos todas ellas. Ser switch no es indecisión: es sencillamente disfrutar de los dos lados del intercambio, a veces con parejas distintas o según el estado de ánimo.

¿Mandón en el trabajo y sumiso en la cama?

Es una idea muy extendida que las personas poderosas ansían la sumisión, y la investigadora en sexualidad Debra Soh le dijo a The Independent que quienes son dominantes en la vida real a menudo adoptan un papel sumiso en el dormitorio, y viceversa. Eso se basa en entrevistas y no en mediciones, así que conviene tomarlo como una observación, no como una regla. El estudio de 2021 halló que los roles BDSM no indicaban personalidades significativamente distintas de las de la población general. Tu cargo no predice nada; tu experiencia, sí.

Descubrirlo con la experiencia

Una dominatrix (también dómina; como título, Ama) le dijo a Vice que exponerte poco a poco al tipo de juego que te despierta curiosidad te permite decidir qué clase de sumiso, bottom (quien recibe la acción durante una escena) o switch eres, o si es que eres alguna de esas cosas. Algunas formas prácticas de empezar:

• Completa en privado una lista de kinks y fíjate en cuáles de tus respuestas afirmativas te emocionan más.
• Prueba una escena pequeña y negociada con tu pareja: por ejemplo, seguir instrucciones durante 20 minutos.
• Anota después, en pocas líneas, lo que te sentó bien y lo que no.
• Prueba una sesión con una dominatrix por webcam, de forma anónima y con tu propia cámara apagada si lo prefieres.
• Ve a un munch, un encuentro social informal para gente kinky, y escucha.

Si descubres que eres sumiso, nuestra guía para ser un buen sumiso explica qué viene después. Si la pregunta te inquieta en lugar de intrigarte, un terapeuta familiarizado con el kink puede ayudarte; la National Coalition for Sexual Freedom mantiene un directorio, aunque no verifica a las personas que aparecen en él. Y descubras lo que descubras, es algo habitual, es legítimo y puedes ir a tu propio ritmo. La franja de la parte superior de esta página muestra a mujeres dominantes en directo ahora mismo, por si prefieres averiguarlo a través de la experiencia.